1.喜食腌制类食物的人
一日三餐，咸菜不断，这可不是一个好习惯。腌制类食物中含盐量非常高，会通过渗透液直接对胃部粘膜带来影响，导致胃部粘膜遭受损害。所以，一些有肠胃疾病的朋友在日常饮食中要严格控制盐的摄入量，保持清淡饮食。
2.三餐不固定
研究显示，长期三餐不固定，饥一顿饱一顿的人患胃癌的几率是规律饮食人的1.3倍。因此，养成良好的饮食习惯至关重要。
3.吃饭速度太快
吃得快，就餐时间是省下来了，但健康却在悄悄受损。食物还没有嚼碎就被直接咽下，少了唾液参与食物的消化，胃的负担就会随之加重，食物长期堆积在胃里，胃部本能得到休息，损伤无法修复，久而久之会发展为恶性胃部疾病。
4.偏爱过烫的食物
我们的食道和胃粘膜比较脆弱，一般只能耐受50℃-60℃，一旦超过这个温度，食道和胃粘膜就会受到损伤。时间久了就很容易导致粘膜发生异变，从而诱发胃癌和食道癌。
5.抽烟酗酒
研究显示，饮酒者发生胃癌的可能性是不饮酒者的1.76倍。酒的好兄弟烟也会对我们的胃部产生伤害，所以，为了能有一个好胃，还是戒烟戒酒吧。
任何年龄段的人都应该对胃癌有一个清楚的认知，以便防患于未然。
那么早期胃癌患者都有哪些症状呢？
进食后腹胀、无原因的身体疲惫、进食很少的食物就会产生很强的饱腹感、严重、持续性的烧心、始终存在严重的消化不良、没有原因的持续性的恶心、胃痛、无原因的体重下降
对于个人来说，出现以上症状要高度警惕，必要时要及时去医院进行检查。
如何降低患胃癌的风险？
通过改变日常生活方式，可以有效降低患癌的风险。虽然像家族遗传史这种因素我们个人无法控制，但我们可以改变不良的生活习惯。具体措施包括：
1、降低吃饭速度，学会细嚼慢咽。
2、多吃新鲜水果和蔬菜。
3、减少盐的摄入量，少食腌制、烟熏食物。
4、不吸烟，少量饮酒。
5、多运动，增强身体抵抗力。
6、与他人吃饭时，使用公筷，避免感染幽门螺旋杆菌。
胃癌虽然离我们很近，但养成一个良好的生活习惯，它离我们也很远。
