有很多人会有湿气重的情况，湿气重可能会出现头重脚轻、行动不便、皮肤瘙痒、大便粘稠等一系列症状。让我们感觉十分不适。
湿气太重，该怎么祛湿？
一、清淡饮食
平时在选择食物的时候尽量选择清淡那一类的，如果饮食过于油腻就会增加我们体内的湿气。而且很多时候我们会感觉脸上出油较多，这也说明我们的湿气较重，这种情况往往可能与我们的饮食有很大关系，通过饮食来改善湿气重是十分重要的。另外可以多吃一些健脾燥湿的药食两用的食物比如赤小豆、淮山药、茯苓等等。
二、注意运动
我们在运动的时候，身体会产生大量的汗，排汗是可以带走我们体内湿气的，所以通过运动来调节湿气，也是很好的一个方法。
三、避免潮湿的环境
在阴雨天气尽量少出门，少睡地板，尽量不要穿湿衣服。平时洗完头发一定要把头发吹干再睡觉。室内湿度过大时，建议多开窗通风。
