湿气，是中医概念，现代医学是不讲这个的。在说如何除湿之前，先要明白:
湿气是从哪里来的？
人体湿气，主要是因为长期的居住环境潮湿以及重口味饮食所侵入机体。
湿气，也分为热湿和寒湿两种。热湿主要是由于长期的抽烟、喝酒、熬夜、情绪低落所导致，而寒湿，主要是因为在酷暑季节食用大量的冷食、冷饮等所导致。
身体有湿，有哪些危害？
身体湿气太重，很容易引起皮肤、泌尿系统、消化系统以及肝胆系统疾病、内分泌疾病等。比如:面色油腻，痤疮，口臭，脚臭、体臭、大小便异味、女性带下色黄，外阴异味大，瘙痒、腹部肥胖、便秘、糖尿病等。
如何调养，去除体内湿气？
一、饮食方面
(1)少吃甜食，辛辣、油腻的食物，口味清淡，均衡营养。禁烟戒酒。
(2)多食富含水分，膳食纤维、维生素和矿物质的蔬果，特别是具有清热的比如苦瓜、丝瓜、黄瓜等瓜类蔬菜以及叶类蔬菜，比如芹菜、芥兰、竹笋，还有菌藻类比如海带、紫菜以及豆类食品，比如红豆、绿豆以及薏米等。
(3)夏季，少吃冷饮。
二、家居环境
(1)避免潮湿环境中长期工作和居住，体内湿气重的，皮肤易感染，穿衣服最好选择天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物。内衣不宜紧身。
(2)夏天室内不宜贪凉，空调多调制除湿模式，温度可能太低。
三、食疗调理
(1)代茶饮 适当喝些凉茶，比如车前草茶、淡竹叶茶、木棉花茶等，但不能久喝。
(2)粥类 薏米赤小豆粥 山药茯苓粥
四、经络调养
湿气太重时，也可试试刮痧、拔罐(主要部位:肝腧、胃腧、三阴交)以及穴位针灸。
以上需专业中医师来操作或指导。
