中国有句俗语：冷在三九，热在三伏。在武术界也有句俗语：冬练三九，夏练三伏，它的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时候，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。此外，这句话其中还有一层精神内涵：锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训，无论寒冬、酷暑，都一如既往地坚持锻炼。
“冷在三九，热在三伏”。冷在三九，指的是从冬至之日起，我国阴历的冬天就开始进入了数九的时候，从一九至九九共计八十一天。
在九九期间，其中从四九到六九这个时候，是全年最冷的时期。这种规律是老祖宗长期根据自然天气变化总结下来的。非常的准确。
同样，对应着寒冷，也就是酷热。夏天就有三伏天气，在三伏期间，全年最热的天气。
入伏的时间怎么推算的？在农村有什么风俗和习惯？
根据农村俗语“夏至三庚数头伏”，可以明确三伏的时间是按照夏至的时间推算而来的。
入伏的这一天指的是从这一年夏至的前10天左右的时间。在这期间，就基本上进入了夏天的天气了。预示着气候将要告别春天，即将进入夏天。
在入伏的这段时间内，农村基本上没有风俗。但是，对农业的种植生产非常重要，这期要注意极端天气和自然灾害。
一伏的时间怎么推算的？在农村有什么风俗和习惯？
一伏也称为初伏，一般是指进入夏至的那天开始数，十天的时间。这期间标志着气候已经进入了夏天，天气也开始慢慢变得炎热了。预示基本上告别了春天。但这期间，天气还不是很稳定，有可能也会出现降温。
在一伏的这段时间内，农村有吃饺子和面的风俗。
二伏、三伏的时间怎么推算的？在农村有什么风俗和习惯？
二伏、三伏也称为中伏、末伏，指是的一伏后的10天或20天，这个时间相对来说，并不是固定的。
基本上出现在小暑与处暑之间，二伏、三伏是全年中气温最高、且又潮湿、闷热的日子。著名的北京“桑拿天气”基本上就是在这期间出现的。全国大部分地区同样会出现这种让人非常难受的“桑拿天气”。
由于每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”4字口诀表示入伏日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
2020年入伏的时间是7月16日，一年中最热的时候到了。每年到了这个时候，现代人有很多种的多避暑祛热方式，其中最主要的是使用电风扇和空调。
在二伏、三伏天，我国农村人由于地域差别，各地的风俗并不一样，例如：杭州有“头伏火腿二伏鸡”、徐州有“伏羊一碗汤不用开药方”等等，但总体来讲，这些都是一些进补的食物。
这说明，在我国的农村，讲究在三伏天对身体进行滋补，起得冬病夏治的作用。还有，这时候各大医院都会推出一种叫“三伏贴”的疗法，对一些体弱多病或身体素质不好的人，进行调理。
综上，中国文化渊源流长，我们的老祖宗是非常聪明的，“三九”、“三伏”天气在没有现代气象技术条件下，能精确的预测着天气变化和自然规律，不由得让我们感到敬佩。
足以让我们做到文化自信，道理自信，制度自信。
