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很多人都比较喜欢喝小米粥，觉得小米粥有养胃护胃的功效。小米粥真的养胃吗？怎么吃比较好？
中医认为，小米味甘咸，有健脾和胃、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。《本草纲目》中记载，小米确实有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，说明小米粥是有健胃消食,养胃的功效。
此外，小米粥含有维生素、脂肪、碳水化合物等营养物质，比如维生素B1、B12，具有预防消化不良以及口角生疮的作用。用小米煮粥，可以抑制胃酸分泌，防止反胃以及呕吐，睡前服用，易使人安然入睡。
哪些人不适宜喝小米粥？
小米粥虽然有很好的养胃护胃功能，但并不是人人都适合。在一些人面前，小米粥也可能成“毒药”。
1、虚寒体质的人
小米粥是偏凉性的食物，手脚冰凉、背部乏雷，大便稀稠等虚寒体质的人，不适合喝小米粥，如果想喝，建议搭配其他温热一点的食物，比如生姜。
2、胃酸分泌过多的人
小米粥会刺激胃酸分泌，很容易刺激胃黏膜以及溃疡面，不利于胃病的恢复。所以本身胃不好的人，不要经常喝小米粥，尤其是胃酸过多、容易反酸的人，容易加重病情。
3、气滞体质的人
气滞体质的人，长时间情绪抑郁、胸闷，情绪波动大，容易出现腹痛拉肚子的症状，这类人也不建议经常喝小米粥。
4、有糖尿病的人
有糖尿病的人，喝小米粥容易引起血糖升高，不利于血糖的控制。
