严格说起来，这两种食物，都没有办法真正做到养胃，或者说单靠这两种食物，或者某一种是没有办法把胃养好的，因为胃的损伤因素很多，如果不把根源问题解决掉，再好的食物，哪怕是用于治疗的药物能起到的作用也是有限的，其实小米粥和面条之所以被划为养胃的食物，主要就是两种食物比较容易消化，不容易给胃造成负担，尤其是小米粥的营养也更丰富。
养胃之前，先来看看，引发胃病的因素有哪些？
造成胃损伤的因素主要与平时的不良的饮食和生活习惯有关：
1.不按时吃三餐，两餐中间的时间间隔的太长。以及饮食结构搭配不合理，营养单一。
2.经常暴饮暴食吃的过撑。
3.经常吃寒凉的食物，尤其是冷饮吃的较多，并且经常空腹吃。
4.经常吃刺激性的食物，比如辛辣的食物，甜腻的食物。
5.平时盐吃的过多，喜爱吃烟熏腌制的食物。
6.经常吸烟饮酒，并且经常空腹饮酒。
7.吃饭过快，不经过完全的咀嚼直接咽下去。
8.吃饭的时候喜欢一边吃饭一边喝水或者喝汤，这样食物无法通过充分的咀嚼，肠胃消化负担会加重。
9.情绪波动较大，经常紧张，焦虑。
了解了以上造成胃损伤的因素，要进行相应的调整，再搭配一些养胃的食物，才能做到真正的养胃，但是这里要强调一点，要想养好胃，增强机体的免疫力也是很重要的，所以不要一味的只吃容易消化的食物，饮食应该均衡多样，比如一餐要有蔬菜，有蛋白质，有主食，减少刺激性的食物，调味料能少用就少用，尤其是糖和盐。尽量不吃生食，这样才能更好的养胃，并且保证胃能够一直健康。
