补肾只有最好的食物，没有最快的食物，如果一味的求快，只会物极必反，反而伤肾！
说起补肾最先想起的是物就是桑葚和黑豆。这两种食物被很多所谓的砖家称为补身佳品，其实根本就没有那么好，补肾是持久战，需要用一些食物来慢慢调理。
1.天麻
天麻补肾壮阳的功效比黑豆好很多，可是为什么没有黑豆那么人尽皆知呢？野生天麻价格比较贵，很难买到正宗的野生天麻。人工种植的天麻，功效至少要减少一半，因此不被很多人熟悉，如果能买到野生天麻，做成天麻炖鸡，是一个不错的养生食疗方法。
2.韭菜
想要补肾一定要多吃韭菜，韭菜最好吃的做法是凉拌，只需要用盐腌制一会用调料调味即可，如你觉得韭菜味道比较大，可以做韭菜馅饺子或者韭菜炒鸡蛋也不错。
3.红薯
很多人觉得红薯太甜，怎么可能会有补肾的作用？之前某权威媒体做个一个调查，农村男性的夫妻生活比城里人的夫妻生活要和谐5.8%，经过对他们饮食的调查，发现红薯是农村男性经常吃的一种食物，可见红薯也有补肾的作用。
4.鳝鱼
鳝鱼在夏天最多，但很多人的吃法都是红烧鳝鱼，可是这样就没有多少补肾的功效，要想有补肾的作用，就必须炖汤，而且是清炖，可以加点枸杞、红枣，既补肾也补血（泥鳅也不错）
5.生蚝
生蚝补肾的作用显而易见的，烤着吃是很多人的吃法，可是生蚝细菌多，不容易清理干净，所以最好不要生吃（其实大部分海鲜都有补肾的作用，比如象拔蚌、鲍鱼）
6.肉苁蓉
这种东西可遇不可求，少之又少，算是有钱人才的专利品。可是肉苁蓉补肾的效果立竿见影，一斤肉苁蓉立马让你一柱擎天！金枪不倒！
7.猪腰子
我们都说吃什么补什么，猪腰子补肾确实也是不错的选择，最好不要爆炒，泡成酸菜吃，效果会更好一点（牛鞭、猪鞭、羊鞭以及各种鞭都有一定的补肾作用，其中狗鞭是最好的，亲身试验过）
8.麻雀
对，没错，就是那个麻雀虽小，可五脏俱全的那个小麻雀。麻雀在辅以其他补肾食物，同样是一道补肾佳品。
补肾不能只求快，一定要循序渐进，不要妄想一口吃个胖子，那样只会适得其反，知道了这些补肾食物，在吃的时候一定要用对方法，不然也达不到补肾的效果。
