1、减肥需要节食吗？
减肥可以节食，也可以不节食，但是对于正常人来说不建议，因为节食，比如不吃晚饭很容易造成身体基础代谢率下降，长期使用很容易造成减肥的瓶颈期延长，而且对于身体来说其实并不是一种很好的方法。
2、怎么减肥可以既简单又容易接受
想要减肥那么就要吃的少，动的多。那怎么达到呢？很简单每餐吃到七分饱或者八分饱，就是还可以再吃，但是不吃又不太饿，这个时候就是七八分饱。但是这个时候还是很容易饿，那么我们可以在两餐之间来上一点加餐，加餐的选择可以选择半个水果或者三分之一水果，这样基本上不会饿，长期坚持再加上每天适当运动，每天在30-40分钟的运动，减掉4-5斤不是梦。
