中医上讲“千寒易除，一湿难去”，所以身体内一旦湿气过重，想要除去湿气是很难的，但是只要用对方法，祛除湿气也只是时间问题。
1、找出湿气重的原因
想要祛除湿气当然第一步就要找到导致湿气重的原因，如果只吃药不管其他的，那根在水里擦干身体有什么区别。
湿气重的原因大致有：生活环境太湿，比如南方地区，由于气候原因比较湿润，长期处于那种环境中，就容易导致湿气重；还有就是个人所处环境比较湿，比如之前在医院看到一个中年妇女湿气重，就是因为她家是搞水产养殖的，时间久了湿气重；还有就是懒，不运动，导致脾胃的运化湿气的功能减弱，湿气排不出去就容易导致湿气重！
2、多运动流汗
脾胃是人体运化湿气的器官，如果长时间不运动，就会导致脾胃虚弱，导致湿气重，所以运动是唤醒脾胃的方法，脾胃变好了，湿气自热就能运化出去。而且运动的排汗过程也可以将体内的水分排出去。
3、改变饮食口味
南方地区吃饭口味偏辣就是为了通过辛辣食材，排出体内的湿气，所以如果体内湿气重，并且身体适合吃辣的话，可以通过适当吃一些辛辣食材，来让身体内的湿气排出。当然如果你长痘了或者胃不好，还是别吃辣了，免得把脸和胃给毁了！
4、中医疗法
中医上有很多去除湿气的方法，比如拔罐、刮痧，都可以祛除湿气，还可以通过服食汤药、针灸的方法祛除湿气，之前有一阵子特别嗜睡，去医院检查说是湿气重，通过刮痧喝药，有不错的效果。
5、养成良好作息习惯
在中医上，人体都是日出而作日入而息，自己的器官也都是有自己的作息时间表，所以在生活中，不能熬夜，要及早睡觉，否则会影响身体器官的排毒工作和新陈代谢。
