湿气被中医称为“万恶之邪”“万病之源”。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
明后天，全国多省份都将迎来强降雨，自然体内湿气会更加严重。
人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。
身体湿气重的症状有哪些?
信号一：舌苔厚腻，边有齿痕
刷牙照镜子时，发现舌苔厚腻或舌体胖大，且舌头边缘伴有明显的齿痕，常感觉自己口内粘腻，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理身体。
信号二：排便里急后重，大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
如果排便时总有排不干净的感觉，也是体内湿气过重的表现。
信号三：食欲差，经常恶心反胃
到了饭点，却没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，吃饭的过程中还有恶心感，随时有反胃的感觉，这些都是体内湿气重的表现。
有些人晨起会有恶心感，这也是体内湿气重的症状。
信号四：肥胖，水肿
体重明显增加，腰部赘肉；关节僵硬，起床时浑身酸痛；更严重时，可发现双下肢水肿。这些都是体内痰湿淤积的表现。
信号五：精神差，常感觉疲惫
湿气重的人常常会感觉身体特别疲乏，总有头昏脑胀的感觉，容易困倦，总睡不醒，记忆力下降。这些都是体内湿气重的信号。
5个祛湿小锦囊你值得拥有！
薏米红豆粥
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。
薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾养胃，久服轻身益气。
红豆，有利水，消肿，健脾胃，补心之功效。
现代人精神压力大，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，那薏米红豆粥是再好不过的了。
薏仁冬瓜鸭肉汤
薏仁有祛湿、利水、健脾胃的功效。而冬瓜又是蔬菜中的利水之王。
所以薏仁冬瓜鸭肉汤对于经常下肢水肿的人效果尤佳。
荷叶薏米瘦肉汤
荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力的情况。
黄芪赤小豆鲤鱼汤
中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。
而黄芪、赤小豆又有补中益气、利水排脓、健脾祛湿的功效。
所以黄芪赤小豆鲤鱼汤对于体内湿气重且中气不足、脾胃功能差的人有很好的效果。
参芪粥
黄芪和党参具有健脾益气的作用，是中医常用温补药。
薏米、扁豆能够健脾祛湿。
所以，参芪粥可补中益气，健脾祛湿，不仅能够补气，还能有效缓解湿气带来的身体不适。
最好的医生，是自己。
最好的药物，是饮食。
最好的疗效，是坚持。
坚持每日一汤、一粥，不做“湿”人！
