在孕期不少妈妈觉得燕麦煮熟后黏黏滑滑的，“看上去”可能有“滑胎”的风险，不敢吃，那么产后可以吃吗？燕麦的危害大吗？会造成不良影响吗？今天我们就来说说这个话题。
燕麦是什么？
燕麦属于粗粮的一种，和普通的谷类相比，全谷杂粮中富含更多的B族维生素和维生素E。目前经过速食处理的燕麦更容易消化，稍加浸泡或者烹煮就会别有风味。如果是原粒的燕麦米消化会比较困难，但可以通过提前浸泡软化，之后混合精白米煮饭，口感会更有嚼劲，适合需要控制体重和控制血糖的人群。
燕麦会有不良影响吗？
在我门老一辈的认知中，会有很多奇奇怪怪的想法，例如孕妈妈吃面条会导致生出来的宝宝肠绞痛，孕期吃芝麻会导致宝宝皮肤黑，喂奶的时候不能吃冷的食物否则会容易把寒气传给宝宝等等，燕麦也因为经过处理后口感黏滑，会被以为容易滑胎。又因为是粗粮，被误解不适合哺乳妈妈吃。
这是什么鬼？！
牛奶燕麦粥里含有牛奶和燕麦，牛奶每百克含蛋白质3g，含钙104mg，无论是孕期还是哺乳期的妈妈都是非常理想的补钙佳品。尤其是哺乳期，为了维持宝宝的需求，因此母乳中的钙含量几乎都是恒定的，如果哺乳妈妈钙摄入不足，身体为了产出正常水准的乳汁，会调动我们牙齿和骨骼中的储存钙，所以，哺乳期的妈妈一定要注意补钙。
而燕麦，之前我们也已经说明过了，富含B族维生素，尤其是加工过得燕麦口感适宜。而未加工的燕麦也有助于哺乳妈妈的产后恢复。
总而言之，产后是可以吃牛奶燕麦粥的。但一定要注意选购新鲜、合规的食材哦。
