长期素食有哪些副作用？
到底会有哪些副作用，只有长期吃素的人才会有最真实的感受，而且还是长期持纯素的素食者，偶尔吃几次素食就来说吃素不好或者会有一些副作用，那只是个人的感受或者身体上不同的反应而已，我们看到的关于素食的文章介绍，基本上都是没有吃素经验的人，按照个人的理解编撰的，一辈子吃素的人是不会把一种普普通通吃素的生活拿来宣传的，因为我们本来就是吃素的，我们的主要食物都是素食，不信你可以天天吃肉食试试，结果不用问，连续吃几天你就出问题了。
虽然我以前也不是纯素食者，但也对经常吃素的人有些好奇，而且还有误解，总觉得他们每天吃素，蛋奶、韭菜葱蒜都不吃，我觉得这样吃饭菜没有味道，一直到我自己喜欢上了纯素的生活习惯，这才慢慢解开了迷雾，刚开始吃素的时候也是觉得好像能吃的东西太少，主要的原因是自己也不经常做饭，长期吃惯了口味重的食物，忽然改变饮食变成清淡的口味，可能也需要一个适应的过程，所以，自己也觉得能吃的东西好像变少了似的。
很多人的观念里认为长期吃素的人肯定都显得很瘦弱，这就是想象当中先把结果给假设好了，总觉得吃素的人没有劲，这就是对于素食和吃素的误解，其实吃素的人耐力要比吃肉的人强，许多拳击冠军训练的时候一直是吃素的，只是你不了解，不信可以查阅这些内容“22位长期吃素的运动员获得世界冠军”，“10岁素食拳击冠军”，“德国素食明星-健美冠军和拳击冠军”，“吃素的武术世界冠军”，“百岁马拉松世界冠军：我只吃素食”，当然这只是极少的一部分代表，但是他们的冠军说明了一切，那就是吃素的人耐力极强，身材标准，健硕，也许你会说这些不能证明吃素健康，但是我想说的一件事是，你可以回忆一下自己是什么时候开始吃肉的，然后你就明白了，那些从小吃肉多的孩子，都变成了小胖子，最后变成了大胖子，减肥的时候为什么都要坚持吃素，难道不怕有什么副作用吗？
从我的体验来说，长期吃素有这几个副作用，如果不怕这些副作用，那你就放心的吃素。
1、长期吃素的第一个副作用，心会变得安静，不爱发火，遇事能忍；
2、长期吃素的第二个副作用，脾胃没毛病，吃饭胃口好，排便正常，气色好；
3、长期吃素的第三个副作用，皮肤会变得越来越干净，斑点减少，透亮有光泽；
4、长期吃素的第四个副作用，喜欢按时睡觉，睡眠好，精力旺盛；
5、长期吃素的第五个副作用，三餐有规律，不喜欢大吃大喝。
很多人都很在乎或者好奇吃素的副作用，那我就简单的列举了几个我的真实感受，要想真正感受吃素，最好还是身体力行的实践一番，哪怕只有短短的几天，结果的好坏自己知道，光听别人说自己不体验，永远感受不到真实的情况，就好比一道美食的做法，你只看做法不体验是不知道这道菜的味道的，最好的办法就是自己去行动，去体验。
留给你三个小问题：
1、你有没有体验过一个星期不吃肉？
2、你想吃素的目的什么？喜欢还是好奇！
3、假如吃素能改变你的身体，你会尝试吗？
