怀孕的时候睡午觉是非常好的，我记得怀孕的时候，一到中午吃过饭后，就感觉发困，睡上一觉之后，起床后精神抖擞，一下午精力充沛，哪怕是时间紧张的时候睡上5分钟、10分钟也比不睡强。如果中午不睡觉，一下午脑袋就昏昏的，总是呵欠连天，工作都不在状态。
所以从身体感觉方面来说，睡午觉确实是很有必要的。而且，胎儿出生后三大优势很明显，孕妈有点数。
孕妇睡午觉的重要性是什么？
有利于提神醒脑和胎儿大脑发育
为什么到中午容易犯困呢，跟我们的饮食有关系，主要表现在两个方面：
一是我们的主食多是碳水化合物，能升高大脑中5-羟色胺的水平，5-羟色胺参与睡眠的调节。
二是如果中午的主食是米面、甜品这些食物，会提升血糖指数，葡萄糖被快速地吸收进入血液，胰岛素水平快速升高，也会导致困倦。所以到中午感到昏昏欲睡是很正常的，是午觉是很自然的事情。
每天进行午睡会使激素平稳分泌，大脑得到充分休息和恢复，孕妈妈会感觉到神清气爽。
