女性怀孕后，因为身体激素变化和身体体型变得臃肿笨重，会比常人更容易犯困。
随着现在生活快节奏的方式，很多孕妇中午往往也会有一大堆的工作需要处理，午睡与之相比，反而显得可有可无。
但是孕妇作为一种特殊群体，不能因为逞一时能而影响了宝宝，如果感觉疲劳，该午睡还是应该先午睡，以自己和宝宝的身体健康为重。
那么孕妇午睡都有哪些好处呢？
1、缓解疲劳
孕妇怀孕以后不管是孕早期还是中期、晚期，总有各种各样的不适，孕育一个生命对于孕妇而言从来都不是一件简单的事，甚至可以说有点累人，所以疲惫感时时伴随孕妇左右。
而睡眠可以有效缓解疲劳，让孕妇疲惫的身心有一个缓冲的时间，尤其是午睡，中午午睡半小时，醒来后孕妈的精神会好很多，疲惫感也会减轻。
2、有助于胎儿养成良好的作息
很多人都很好奇孕妇在睡觉的时候胎宝宝在做什么，其实很多宝宝的作息时间会与孕妈基本同步的，也就是说孕妈在睡觉的时候，胎儿多数也是在睡觉，所以孕妈午睡养精神，胎儿也在午睡养精神，午睡习惯也会影响到宝宝。
3、增强胎儿免疫力
有研究表明孕妇睡午觉可以提高免疫力，那么孕妈的免疫力提高了，胎儿的免疫力也会得到提高，尤其是出生以后，抵抗力会比较好。
虽然午睡好处很多，但也不是随便睡的。
1、注意时间
在很多人看来孕妇睡觉睡得越多越好，睡眠时间长了才能养足精神，午睡也是一个道理，其实不然，孕妇睡午觉并不是时间越长越好，相反的午睡时间过长会导致四肢乏力、头昏眼花，整个人精神特别不好，另外午睡时间过长还极易影响晚间睡眠质量，所以午睡时间最好控制在半小时到一小时之间，才能使孕妇和胎儿都有好处。
2、注意姿势
孕妇除了要注意午睡时间，还要注意午睡姿势，毕竟怀孕了肚子一天天大起来，睡觉也变得不容易了，孕妇午睡不要长时间保持一个姿势，要适当的调整睡姿，另外可以采取左侧卧为主，其他睡姿可以采取。
3、注意时机
最后要注意的就是不能吃了饭就午睡，刚吃完饭就午睡会影响消化，胎宝上面就是胃，刚吃完饭胃里都是食物，不仅会压迫胎儿，还会因为消化不好而使胎儿不舒服，所以最好是饭后一小时左右午睡比较好。
