随着全民健身意识的提高，现在很多人都开始爱上跑步，开始跑起了马拉松，每个城市的马拉松更是如雨后春笋般的快速增长！就感觉现在一个城市没有属于自己的马拉松就是失败的！
也许是这社会太急躁，让很多人也急躁了起来！有些人甚至连马拉松是什么，多少公里都不知道就去参加马拉松了！这是盲目而且致命的。所以，对于想要去参加马拉松的跑者们，是需要对马拉松有一定的了解！
那么，马拉松需要具备哪些常识？
首先，马拉松的距离一定要知道！马拉松的起源于希腊，当时希腊在反侵略战争取得了胜利，于是派出了一名叫菲迪皮茨的士兵回去报信，当他跑到雅典后激动的喊道“我们胜利了”，随后由于体力不支便倒下死去了。为了纪念这件事，于是在第一届奥运会上设立了马拉松项目，把菲迪皮茨所跑的42.195km设为赛跑的距离！所以，要参加马拉松时，一定要知道他的距离是42.195km！
其次，要知道跑马拉松是一项极限运动！跑不好是会受伤的甚至出人命的！马拉松的距离是42.195km，在那个士兵报信之后就牺牲的实例告诉我们，跑马拉松并不是一件简单的事，它是一项极限运动！他对人的身体需要都是非常高的。所以，你要跑马拉松之前，一定要先对自己的身体进行一个检查，像什么高血压的、心脏病这类的人千万不能跑，很容易猝死！这是对自己的负责，也是对马拉松的负责！
再者，要知道想跑马拉松就必须进行系统的训练！很多人跑马就犹如心血来潮一般，说跑就跑！先自我批评下，我初就是这样的人！由于我当时没有系统训练，只跑了两个月不到的步就去参加马拉松了，结果把自己的膝盖给跑伤了！所以，想要跑马拉松之前，一定要进行训练，最起码要有半年以上的训练才可以去参加马拉松，要学会对自己负责！
另外，要知道跑马拉松的一些相关常识！比如，枪声成绩，净成绩，关门时间，马拉松兔子等！枪声成绩就是指从鸣枪起跑时开始计时，到你完成比赛后所需要的时间！净成绩指的是你从起点计时毯踏出去的那一刻到你完赛时所需要的时间！关门时间就是指比赛结束的时间，很多比赛都是6个小时完赛，当然也有7小时的！马拉松兔子不是那种可以吃的兔子，他指的就是马拉松配速员，在场上会以一定的速度带领大家完赛！
还有，要知道马拉松是不能替跑的！在前几年厦门海沧半马因为替跑猝死事件引发了很大的讨论，马拉松组委会也开始加大力度排查替跑的运动员！只要发现替跑的，那么就会取消你的成绩，然后再进行禁赛处罚！拒绝替跑，是对自己的负责，也是对其他人的负责！
最后，就是要知道跑马拉松时的一些注意事项了！比如在跑之前要多吃碳水化合物；要有充足的睡眠；遇到水站就要去补水，每次补一小点就好；起跑时不要跑太快，要根据自己的切身情况跑；身体出现不适时，要马上停止跑步，一定不要硬撑；赛后要记得拉伸放松；不要穿新鞋，新袜子跑等等等等；
最后再说一次，跑马有风险，一定要量力而行！安全回家，才是我们的终点！
