什么是苏打水
苏打水其实又叫碳酸水（英语：Carbonated water），又称汽泡水，是在压力下将二氧化碳气体溶入水中的饮料。有时加入一些添加剂，如钠。这个过程，被称为碳酸化，它使水可以起泡。可以说，苏打水其实和可乐一样，都是碳酸饮料，但苏打水不含磷酸，含有碳酸和碳酸氢钠，整体是碱性。
苏打水含钠，不能长期喝
苏打水通常会用碳酸氢钠。而碳酸氢钠是一种钠盐，顾名思义，它是含有钠的，而钠摄入过多会增加高血压、心血管疾病的风险。
美国推荐，成人每天钠摄入不超过2300mg。
世界卫生纸组织推荐，成人每天钠摄入不超过2000mg。
我国认为钠的适宜摄入量是220mg。
所以，钠的摄入不能太多。苏打水就不能长期、大量地喝。
特别是现在很多人吃东西又喜欢咸口的，重口味，本身的盐就吃的很多。如果再多喝苏打水，就会增加钠的摄入，对于健康其实是非常不好的。
什么人不能喝苏打水？
其实，正常人适量喝苏打水都是可以的。只要注意不多喝，钠含量控制在合理范围，一般是可以喝的，不用太担心。
不过，过犹不及。
不论是什么人，即使你是健康的人，也不能长期大量地喝苏打水。
如前面所说，苏打水中含有钠，多喝对心血管疾病、高血压都非常不好。
如果你现在是健康的，没有心血管疾病，长期大量喝苏打水容易摄入过多地钠，会增加心血管疾病风险，可能以后就更容易得高血压。
如果你本身就已经是三高了，有心血管疾病，再喝很多苏打水的话，只会雪上加霜，对你的心血管系统都是非常不利的。
