红薯减肥推荐吃法：
一、红薯煮粥
将红薯去皮切块，与白米饭混合煮成粥，待煮的时候时不时进行搅拌，煮好后用饭勺舀出，适当加一点香葱，让红薯粥更有鲜香的感觉。
二、红薯配蔬菜、水果及蛋白质食物
红薯自身缺少蛋白质及脂肪，因此要与水果、蔬菜、蛋白质食物一起吃，才不会造成营养失衡。红薯最好在中午的时候吃，因为吃了红薯后，人体需要4-5个小时才能将其中的钙质吸收完全，下午就刚好有时间，另外日光照射还可以促进钙的吸收，也不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
三、将红薯作为主食，代替米饭、馒头等
减肥中可以在三餐中用1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。
