你好，肾气不足的表现主要以腰膝酸软，四肢乏力等症。但是肾气不足分肾阴虚和肾阳虚以及阴阳两虚，3种之间的症状各不相同，所以我们应该先分清阴阳再去补，效果最佳。
肾阳虚的症状
主要表现怕冷，腰酸痛，下肢水肿，四肢乏力，小便频数，清长，性欲低，阳痿早泄等。这个肾好比一个火炉，阳虚好比你不添煤，你觉得炉子会烧的很旺么，所以就冷啊，一冷水就不愿意动，就容易水肿，水多了就尿频，肾气不足当然欲望就低。这些都是肾阳虚的主要表现。
肾阴虚的症状
主要表现怕热，腰膝酸软，口干舌燥，心烦易怒，潮热盗汗，头晕耳鸣等。炉子烧的太旺，水烧干了，口干舌燥，火跑到头上，就晕起来了。
阴阳两虚的症状
主要表现在可以同时出现阴虚的手心脚心发热，心烦失眠，以及阳虚的腰膝酸软，怕冷。其实这种症状的主要原因还是从肾阳而来，久而久之导致阴阳两虚。
如何调理肾气不足
这个我先介绍什么中成药治疗肾虚呢。
肾阳虚：金匮肾气丸主治。
肾阴虚：六味地黄丸或左归丸主治。
阴阳两虚：右归饮主治。
那么食补我们都需要哪些呢。肾阳虚者多吃羊肉，生姜，大蒜等助阳。肾阴虚多吃黑色的食物。如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带等。阴阳两虚者，你就什么都可以吃，最主要是一段时间内戒色。把身体调理好再说吧。
总结
肾气不足的人永远给人一种懒的感觉，其实并不是懒，而是太虚了。所以说要么食补，要么药补，但是我们一定要辨别清楚自己属于哪种症状再去调理，否则越补越重。
