肾脏健康与否那是十分影响健康的，如果出现了肾气虚问题的话，无疑对身体很不利，比如说男女都可能出现腰痛，另外，还可能出现女性大姨妈异常，男性遗精等毛病出现。
肾脏五行属水，肾藏精，主生殖，主骨生髓;又主水，主纳气。肾脏被称作“先天之本”。 中医认为，肾中阴精亏损，可引起许多疾病，比如消渴(糖尿病)，高血压等。
很多患者都说：“俞医生，每次过来把脉你都说肾气不足，可我也没尿频尿急啊，咋就肾气不足了呢?”相信很多朋友听到神奇不足的时候都会有类似的烦恼。
今天俞主任就借此机会好好说说有哪些症状！
1、眼睛
都说“人老珠黄”，何为珠黄呢？其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。当出现深眼袋、眼睛干涩、眼皮下沉，这则代表着人体气血不足。
2、头发发白
在日常生活中，我们可以看到很多年纪轻轻的人头发白白。中医学认为，头发是肾的精华，是肾的外观，所以头发的根在于肾，如果年轻人头发花白，这说明人体的肾精不足了，这时候需要补肾气了。
3、春天手脚冰凉
这个对于女生来说是非常常见的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。
4、睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
当出现以上症状的时候，可千万不要说：“我从小就这样”。最好看看中医，看是什么原因导致的，及时调理！
哪可以如何调理呢？
要想补肾可以多吃种子类食物，种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃种子具有增加能量、补肾助阳的作用。例如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子。
但是补肾也是讲究方法的，过度补肾会适得其反。因此，当身肾气不足的时候，最好再医生的指导下进行，以免补的方法不对，适得其反！
