颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的表现。
颈椎病常见的症状有哪些呢？
1.颈背疼痛：颈背疼痛多是太过劳累，或是坐姿不良等引起的，使颈背遭受过大的拉力，会有颈背疼痛的感觉。
2.上肢无力：上肢无力是颈椎间盘病变压迫脊神经根所致。神经根型颈椎病患者上肢无力症状更加明显，患者往往是有上肢运动障碍的表现。
3.走路不稳：腿部软弱无力，走路老是感觉深一脚浅一脚，好像地软路不平。手软弱无力拿不住东西。
4.视觉障碍：由于颈椎病变引起椎-基底动脉系痉挛，继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变，使部分患者出现视力减退或视野缺损等症状。
什么运动可以缓解颈椎病以上常见的症状？
1.颈椎操：
（1）前俯后仰法：
双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。
（2）举臂转身法：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。
（3）左右摆动：
头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。
（4）.左右旋转法：
取站立位，双手叉腰，头部从左侧向右侧慢慢转动，循序渐进，控制好速度避免头晕。
（5）仰头望掌法：
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
（6）双掌擦颈：
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念八下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。
（7）旋肩舒颈：
双手放在肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
颈椎病人需要注意的有？
1.平时颈运动和被动活动时,动作应缓慢,避免发力和动作过大。
2.改善不良坐姿，不宜长时间低头过久，没半个小时活动一下颈部。
3.休息是枕头不宜过高、过硬。
