马拉松是一个极限长距离的运动。
这个不是普通的跑者，随随便便就能跑马的
有经验的跑者都知道跑马中一定要贴乳贴。我作为一个男士跑马拉松者，可以很肯定的说，男士也要贴乳贴 。
不贴乳帖的后果
后来跑马拉松次数多了起来，有一次忘记准备乳贴了，用的是创可贴。跑起来的时候，身上就会大量的出汗，跑了没多久，由于身上的汗水比较多，都把创可贴给蹭掉了。有意外的那次还是磨破了。作为一个男士，磨破了胸，还是感觉蛮尴尬的。
跑马拉松过程还有哪些要注意的？
鞋子不要穿新的
作为经常跑马的人来说，都知道跑马拉松时一定不穿新鞋子。因为新鞋子没有过磨合期，跑马的时候直接穿会容易磨脚。
路上遇到补水点就喝一点
在跑马的路上，一定要注意补水点喝，有吃的就吃，一定要补充能量。马拉松半马和全马这个距离都挺长的。
速度不要冲的太快
跑马拉松，全马还好一些，大家都知道40多公里，要保存体力，刚开始不要冲的太猛，跑的太快。尤其是半马，刚开始跑步都想着十个劲的往前冲。
跑马拉松出事的基本上都是在半程马拉松里。主要是大家都觉得，半马距离不是太长，想着加油，努努力跑跑就过去了。其实不管是全马还是半马，速度都不能冲的太快，稳着点跑。
毕竟马拉松的宗旨就是安全完赛，平安到家
