燕麦是一种低糖，高营养，高能量的食品，很多人喜欢早晨吃，热开水泡燕麦十分方便！燕麦性温，味甘，入脾，胃，肝经，这就是燕麦的性味归经。
那么，燕麦还有哪些好处让人如此钟爱呢？
1、帮助胃肠蠕动、促进消化
燕麦富含膳食纤维和皂苷素，有助于消化，可以调节肠胃功能，减少便秘的可能。
2、维生素丰富
燕麦是全谷物，保留了原有的维生素。燕麦中的B族维生素比较丰富，维生素E含量高。
3、补钙
在各种粮食中，燕麦的钙含量是最高的，平时食用燕麦，能够有效预防骨质疏松。
PS：燕麦的好处还有很多，比如饱腹感强热量较低，非常适合减肥人群食用，说起燕麦可以搭配一些水果食用，另燕麦一次不宜食用过多，容易胀气哦。
