减肥期间早餐吃白菜猪肉饺建议吃6~8个为宜。包饺子的馅料最好是以瘦肉和白菜为主，加上葱，姜这些调料。
减肥期间除了猪肉饺子还有哪些食物选择？
早餐除了猪肉饺子还有很多食物供选择的，比如，早餐可以选择，脱脂奶，无糖豆浆，燕麦粥，红薯，玉米，鸡蛋，蔬菜包子等，这些都是低热量低脂肪的食物，减肥期间都可以当早餐食用的。
除了早餐以外，减肥期间还要注意以下几点 ↓ ↓
1，烹饪方式的选择蒸，煮，炖，灼，清炒这些烹饪方法，减少油脂和热量的摄入。
2，均衡饮食，不少一餐或者吃单一的食物来减肥，每天三餐吃八分饱，不挑食，这样才能达到减肥的效果。
3，不熬夜，不晚起。随着生活水平的提高，有很多人喜欢在晚上熬夜追剧和玩手机，这些习惯会导致你睡眠不足，影响瘦素的分泌，代谢减慢，脂肪燃烧也会减慢。
4，每天做30分钟以上的运动，运动能促进脂肪的消耗，也能提升你的代谢，所以，运动是辅助燃烧你的脂肪的。
建议：自己每天做一个体重登记表，每天的饮食记录，如果你体重有一天没变化了，可以对照一下，自己的饮食，这样好及时调整。
