长期不吃主食是有害处的！很多人错误的认为，主食就是提供热量的。其实不然。
米饭 为什么有的人长期不吃主食
可能是很多女性的选择，减肥。其实这是个非常错误的观点。
长期不吃主食的危害
其实我们的主食，不管是米饭还是馒头。我们日常生活当中，人体是需要从主食当中摄取营养的，也就是碳水化合物。这个对人体也是非常重要的营养物质。
因为没有足够的热量供给，我们人体会自动分解，释放热量，如果长期不吃主食，会造成碳水化合物摄入不足，长期这样，会引起营养不良。比如最常见的低血糖就会频发。有时候低血糖不注意，也是会夺去我们的生命。
低血糖对我们人体伤害还是蛮大的，特别是我们的神经系统，如果严重的话会造成脑组织的损坏，长期不吃主食也会引起我们身体别的各种功能退化。
低血糖晕倒 长期不吃主食真的可要吗
肯定是不行的，我上面也阐述了长期不吃主食的危害。我们肯定不能长期不吃主食的。
希望现在还在坚持不吃主食的朋友们需要引起注意了。
不吃主食并不会给你带来减肥，即使体重下去了，我们身体其他地方的问题出来了，这样得不偿失。你说呢？
我们应该怎么做才能合理
我们要养成良好的饮食习惯，荤素合理搭配，主食摄入。蔬菜水果里面含有丰富的微量元素，荤菜：鸡鸭鱼肉里也有我们每天需要摄入的基础热量。主食米饭馒头等，里面有我们每天需要的碳水化合物，所以这有均衡搭配，我们才能有一个健康的身体。合理作息习惯：早睡早起。不熬夜，熬夜身体各项功能都会是“加班加点的干活”，所以长期下去，身体会“吃不消”，最终我们身体就会透支，疾病就会随之而来。坚持锻炼：坚持每天户外有氧锻炼，增强体质。
