孕妇吃西瓜建议一天吃200g。200g是就是六大口左右。
西瓜对孕妈（胎儿）有三大益处。
其一，西瓜含有钙，能促进胎儿的骨头和牙齿的形成。另外，西瓜还具有运动饮料一样的效果，因为含有镁、矿物质和铁等成分，可以补充体内的水分和盐分。
怀孕的时候容易受到夏季的影响，由于水分不足引起了贫血和头晕等症状。吃西瓜能预防这些情况的发生。
其二，西瓜中含有叫瓜氨酸的成分，有降低血压的效果。这个瓜氨酸被称为超级氨基酸。怀孕的时候血压容易上升，容易患上妊娠高血压，容易产生头晕和头晕，所以吃西瓜可以降低血压。而且，还瓜氨酸具有促进血液循环的作用。孕妈血液循环好，潜在宫内缺氧或早产的几率又相对地降低了一些。
其三，西瓜中含有丰富的番茄红素等成分，有抗氧化作用，能改善皮肤粗糙去除粉刺。另外，西瓜还含有很多维生素C。这种维生素C能阻碍黑色素沉淀，淡化斑点和雀斑。特别是怀孕后，孕妈体内的维生素等营养素输送给了胎儿，皮肤会急剧衰退，所以在西瓜等水果中摄取一些维生素是非常有必要的。
孕妈吃西瓜要注意以下几点:
1.水分和盐分
西瓜百分之九十由水分构成，因此可以通过吃西瓜来补充水分。但是如果吃了冰冻的西瓜，就像一口气喝冷水一样冷却身体。
另外，因为西瓜含有盐分，与氧化镁一样能吸收肠内的水分，所以容易软便或造成腹泻。怀孕又是敏感时期，不能打针吃药，所以不要食用过度。
2.糖分
100g西瓜中就含有糖分6g，孕妇1天的糖分摄取量为15g，一天吃太多西瓜会有妊娠糖尿病的风险。但是西瓜中含有分解糖分的被称为“甘露糖苷酶”的成分。所以，如果不多吃的话，就不用担心。
西瓜的卡路里是每100g果肉含37.kcal，是低卡路里，所以不担心。
建议食用量
孕妇吃西瓜建议一天吃200g。200g是就是六大口左右。超过200g以上的话会摄取糖分会过剩，怀孕后由于黄体荷尔蒙胃肠变弱，过度摄取有可能会拉肚子。
