我个人的经验是，喝牛奶确实对身体有一定的好处，但不能喝太多，而且最好不要早晨喝，晚上睡前喝牛奶效果比早晨要更好一些，早晨还是以温水为主。
很多专家都推荐喝牛奶
记者采访过钟南山院士，问到为什么他80多岁了体质这么好，还能打篮球。
钟南山说了很多自己的爱好与习惯，其中着重对喜欢喝牛奶进行了介绍。他说，喝牛奶是好的习惯，每天坚持喝会对身体产生好处。
而我个人的经验看来，经常喝牛奶皮肤会变白。家里有女孩子小时候皮肤特别黑，目前因为经常喝牛奶，皮肤变的滑嫩白亮。
对乳糖不耐受的人，最好不要喝太多牛奶
生活中确实存在一类人，他们不能喝太多的牛奶，一喝就腹泻，而且这类人还是比较多的。
牛奶中含有大量的乳糖，如果身体里没有相应能够分解乳糖的酶，那么就会出现乳糖不耐受的情况，出现腹泻腹痛的症状。
另外，空腹喝牛奶也非常容易出现腹泻的情况，所以最好不要空腹喝。睡前喝牛奶是一个比较不错的时间，因为牛奶可以提高睡眠质量。
喝牛奶有助于提高免疫力
牛奶中最重要的营养就是蛋白质，提高身体的蛋白质含量是有利于预防病毒的，通过报道我们可以发现，多喝水，多喝鸡汤，多喝牛奶，是可以提高免疫力用于抵抗病毒的。
当然了，光喝奶肯定是不行的，还需要一定的锻炼。
不过对于新冠肺炎来说，仅仅打算通过喝牛奶来预防，显然是不科学的，搭配适当的锻炼，隔离的防护措施，才是科学预防新冠的方法。
