清晨5点去跑步好吗？为什么？
实话实说我正常清晨5.30起床，洗漱完下楼热身5分钟，基本上5.50左右开跑，7点前结束跑步，拉伸放松10分钟，7点20分到家洗澡，吃个早饭，不耽误8点工作，时间刚刚好。5点钟有点早，和5.30都是清晨区别不大。除非有特殊情况，比如跑长距离那就需要4点多起床准备了。
为什么选择清晨跑步？
我在最初跑步时，整一个月都是夜跑，开始是为了减肥而跑，清晨起不来还没有早起的习惯，只能晚上夜跑。坚持跑步一个月后，换为晨跑，这样晚上可以空出时间来。有些时候晚上事多跑步时间不一定有。
还有一点晚上公园里或运动场健走人太多，跑步速度快容易发生冲撞，对安全不利。清晨健走人比晚上少很多，随便你怎么跑都没问题。夏日空气质量好，晨跑夜跑都很好。冬日空气如果变差建议夜跑，清晨太阳没出来之前，空气中污染物都在低空悬浮，经过白天温度升温悬浮物升腾，晚上空气质量要比清晨好。
晨跑夜跑需要注意的
晨跑需要注意的是，清晨刚起来身体属于冷状态，不要直接进行跑步，容易损伤肌肉筋骨。跑前热身加速血液循环，肌肉升温解锁机体，可以有效避损伤发生。
女性朋友夜跑要注意安全不要在人迹罕至地方跑步以免发生意外。
无论是晨跑夜跑，只要大家合理安排好时间，进行科学跑步，关键重点跑起来才有意义，不跑只说空谈无用。
晨跑夜跑都是有利于健康的，大家准备好跑步了吗？
