减脂前期的饮食控制对于很多人都非常难忍，常常因为馋瘾上来，放弃减脂。其实，减脂期搭配有效的健身训练，偶尔吃一顿“改良”的火锅是没问题的。
那么，如何吃一顿“改良”的火锅呢？
减脂期间，火锅食材多选择蔬菜、菇类、豆制品、瘦牛肉、海鲜类等低脂肪的食物。牛羊肉的最好特别瘦的，不要五花，带白色纹路多的肉，脂肪含量较多
吃完火锅，待消化后，进行半小时有氧运动。
减脂期一定要控制饮食，尤其不能暴饮暴食，否则前功尽弃！健身减脂对大家有一个身体认知熟悉的过程，只要坚持一段时间，吃低脂健康的食物后，就会对高热量、油炸、烧烤等食物的“馋”有所降低。
每天一小时，自律，更自由！
