生活中多吃这8种食物，脾胃虚弱远离你！
吃什么食物可以补脾呢？ 1、薏苡仁 也叫薏米，味甘淡、属性微寒，有健脾除湿的功效。建议炒熟后使用，寒性会降低。可以有效缓解水肿、祛湿、腹泻等症状。
2、山药 山药营养丰富，有养胃健脾的功效，属于药食同源的食物，可以煲粥、清炒，适用于疲倦乏力、食欲不振、腹胀、大便溏泄等症状，可以促进脾胃的消化吸收能力，改善
脾胃虚弱的情况。
3、小麦 小麦味甘、属性凉。《本草纲目》、《本草再新》中均有记载，有健脾安神，益气除热的功效，可以促进肠胃蠕动，调理脾胃，适用于便秘、心烦意乱、食欲不佳等脾虚症状。
4、糯米 糯米又叫江米，性甘平，有补脾暖胃的功效。适用于脾胃虚寒、胃口差、腹胀、腹泻等症状。
5、大枣 大枣性甘温，有养胃和脾、益气生津的作用。《神农本草经》中以及李时珍都提过大枣可以养脾，有腹泻、乏力、食欲不佳等症状的患者适宜服用。
6、 苹果 苹果属于温性，含有大量的维生素和高纤维，适用于缺乏维生素、消化不良等症状。可以将苹果热蒸后食用，苹果中富含纤维，可以促进肠胃蠕动，有利于人体的新陈代谢，对脾胃虚弱的人是一种良好的食物。
7、荔枝 茘枝具有开胃健脾的作用，适用于厌食、脾虚、腹泻、胃寒疼痛等症状。适当食用可以促进食欲、改善脾胃虚弱。
8、木瓜 木瓜有除湿通络、健脾益胃的作用，对祛除人体的湿气、排毒养颜有一定的功效，适用于消化不良、大便不成形、腹中作痛等症状，健脾除湿。
由于水果含糖量较高，要适量、不宜多食，尤其是有糖尿病的患者。 不管是什么食物、水果吃太多都会对胃有影响，要选择柔软、易消化的食物。
我们可以把山楂、山药、薏苡仁、茯苓、百合、白扁豆、鸡内金、芡实等有健脾功效的食材，放入锅中加入冰糖或蜂蜜熬制成膏，早晚饭后各一勺温开水（50℃以下）冲服，酸甜可口，家中老人孩子都可饮用，不光可以缓解脾胃虚弱，还可以起到预防的作用。
