宝宝6个月可以添加辅食了，但这个月份依然以奶类为主。奶水不足真是遭罪了。那么有没有化解之法呢？
怎么样下奶多而且质量好？
首先要保持好心情，一定不要过于焦虑。焦躁情绪下容易造成奶水不足，进而体虚。奶水足够宝宝吃就可以，不一定要多出来多少。
其次喝下奶汤的同时多喝水，避免油腻的下奶汤会堵塞乳腺，造成“通而不畅”的现象，这样出现肿胀就更有奶水了。
下奶汤有：丝瓜汤、猪蹄汤、木瓜花生大枣汤、木瓜鱼尾汤等，可以根据自己情况选择。
最后，如果以上两点都是正常的，但是奶水还是不多，那就要看下是否贫血，贫血严重会造成乳汁分泌不足，而这点常常被忽视。
总之，保持好情绪，并且适当进补，平时多让宝宝吮吸，一般都可以保证正常哺乳需求。
