我们先来看看减肥的你为什么会瘦，别说是吃什么了喝什么了，万变不离其宗，本质全都一样，就是代保持住某一阶段内，你的摄入少于你身体所需的消耗，出的多进来的少，那自然就瘦了。
那为什么瘦着瘦了体重却不下降了呢？
我不讲什么玄学大道理，简单直接，原因就一个你的消耗等于或是小于摄入了呗。就是进出一样了呗或是出的少进的多了。
瓶颈期怎么突破呢？
弄清了所谓的瓶颈期，再要突破就不是难事。总体来说就是重新匹配新的消耗方案。
比如，你原来只是控制饮食，那现在你可以考虑加入一些运动，人为加大自身的消耗。运动方式以先无氧再有氧为宜，效果会特别明显。别想那种继续减少饮食的方法，很无脑，也是死路。
总体而言，自从我开始以运动的方式来做减肥这事之后，体重这事，我也越来越不在意了，啥瓶颈期平台期之类的也更不存在，比起以前的每日称重，现在的我更喜欢量尺寸。
