每天最少跳绳1000个，为什么体重却没降？
首先我们分析下跳绳属于什么运动方式》
跳绳，我认为这项运动是介于有氧训练和无氧训练之间的，中低强度这符合有氧训练的特性，但是它却不能够或者说很难匀速，所以并不是特别符合低强度匀速的特性，所以我觉得它是介于有氧训练和有氧训练之间。
第二，如果你要降体重，抗阻训练（力量训练）肯定是比有氧训练更重要的。
原因：如果你每天进行有氧训练，那么让你对于有氧训练越来越在行，你的心肺能力会越来越好。有人肯定在瞎想：这不是说明我进步了吗？但是你有没有想到，你每次有氧训练消耗的热量会变的越来越少，更何况你每天都是做的单一性的有氧训练，这样你的体重就更不可能会降了。
我觉得：虽然说有氧训练对减肥是有帮助，但是我建议搭配在抗阻训练之后去做，即力量训练后再去做有氧训练。
最基本的点你都没抓住－饮食
不论你采用什么样的饮食法则，碳水循环法则，生酮饮食，还是素食等等等等。
降体重最关键的是什么？即：你每天所摄入的热量要低于你的每日的总代谢（基础代谢＋日常生活所消耗的热量），唯有保持这样的热量摄入一段时间后，你的体重才可能下降。
不然的话，即使你跳10000次绳，你吃的比较多，你还是不能够减掉你的体重数。
原因：每减去1磅的体重需要多消耗3500KCAL的热量。
