喝酸奶能减肥么？经常喝酸奶有哪些好处呢？
营养苦行僧，开讲了！
经常喝酸奶能够减肥么？传统酸奶是可以减肥的，酸奶中含有益生菌可以帮助肠道消化和溶解脂肪，但如果您仅仅只是相信这样的文字盲目热衷于喝酸奶的话，变苗条可能是一种奢望，现在的卖家为了提高产品的销量，一方面夸大酸奶的减肥效果，一方面往酸奶里加入白砂糖等提高口感的食材。
糖分摄入过多，胰岛素分泌来降低血糖，多余的糖分就化为脂肪常伴你身， 这样也能是减肥么？各种风味酸奶乳，果肉多的酸奶产品，是不会减肥的，基本上能加入酸奶的都是含糖分极高的水果，草莓，菠萝等，这样的酸奶真的能够像卖家宣传的那样减肥么？想要减肥得去买低脂酸奶，但效果也不出众，想减肥得运动，靠多吃某样东西而减肥是基本无望的，有多少负卡路里食物呢？消化食物所消耗的热量超过了食物本身的热量？这样的食材太少了，少吃多动才是减肥的王道。
多喝酸奶对身体有哪些好处呢？
1：降低胆固醇
酸奶中含有乳酸等物质，有利于降低胆固醇，适合高血脂的人群饮用
2：能够减肥
酸奶选择低脂，不加糖的，酸奶中含有多种益生菌，可以有效保护肠道，改善肠道的微环境
3：补充钙质
酸奶本就是浓缩奶发酵的，本身含有丰富钙质，适合补充身体营养
喝酸奶有哪些弊端？
1：婴儿不能喝酸奶
婴儿的肠道环境还是很脆弱的，是十分稚嫩的，如果突然喝酸奶，可能会影响消化能力
2：空腹不能喝酸奶
空腹喝酸奶会造成肠道受损，空腹时人体胃酸分泌比较多，容易把有好处的益生菌杀死
3：对牛奶过敏者不能喝
说到底酸奶还是奶制品，过敏人群不能喝的，会引起腹泻
4：肠道在恢复期的病人
这个应该不用多说了，肠道很虚弱的时候，不能喝酸奶
