湿气引发肥胖我们该怎么办？会有什么表现呢？
营养苦行僧，开讲啦！
湿气会引起肥胖，体内的内痰湿重，影响了气的出入，人就会越来越胖，痰湿泛滥，停滞在体内，就容易肥胖，这样说吧，吃进去的食物由于搭配不健康，比如多食用肉类少食蔬果，多食生冷，这样伤害的是脾，水湿不能运化，停聚过多就是体内有湿气，这类人群往往就是脾出现了问题！
湿气过重，眼泡肿是非常明显的现象，食欲不振，大便不成型，头昏头重，看大肚腩也是痰湿体质的重要判断依据，上身不太胖，肚腩却比较大，游泳圈比较严重，这类人群通常是痰湿体质！
那么我们该如何解决这一问题呢？
1:环境很重要
不能久居阴凉，湿气重的环境，尤其在天气不佳的时候，注意抵抗湿邪，湿难除呀
2:运动量太少
痰湿体质很普遍，常常出现在多吃，少动的人群中，多多进行体育锻炼很重要
3:不能多吃生冷
饮食中不能多食冷饮，贪食凉性水果也不太好
4:酒水不能常饮，油腻食物不能多食
酒类不能多饮，饮食切勿过饱
5:多吃一些健脾祛湿的食物
多吃紫菜，大枣，海蜇，枇杷，白果，红小豆，冬瓜，苦瓜等食物
6:均衡饮食，多吃豆类
用豆类食物代替一些肉类的摄入，比如大豆，蚕豆，豌豆等
注意点补充
有效滋养祛湿不如改掉坏习惯，以清淡食物为主，易消化，忌过分油腻，不能过分暴饮暴食，平时可以喝一些红枣小米粥，健脾益气！
