很多父母在给一岁以内的宝宝准备食物时，都会加一点儿盐，认为会促进宝宝的食欲，同时还能补充钠和氯。其实这样的做法是特别不正确的，一岁内的宝宝不要吃盐。
为什么一岁内的宝宝不要吃盐
1、宝宝的日常饮食并不缺钠和氯
宝宝平时的饮食，比如母乳、配方奶粉、米粉等辅食中，都含有钠和氯，宝宝每天的摄入量足够满足成长所需。因此，不需要额外通过吃盐来补充。
2、吃盐影响宝宝的味觉
宝宝在一岁内的味觉是比较迟钝的，对于食物的味道要求其实并不高，即使在辅食中没有盐或者糖，宝宝们也能接受。如果过早吃盐，宝宝以后很可能会挑食，不爱吃没有味道的食物。
3、吃盐过多会影响健康
一岁以内宝宝的肾脏功能还不够成熟，如果过量的摄入钠是会引起肾脏潜移默化的改变，也会增加成年之后高血压、心脏病等慢性疾病的发生率。
而且吃盐过多还会影响宝宝对锌的吸收，影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。
宝宝几岁开始可以吃盐
通常来说，一般宝宝一岁以后就可以适当的给宝宝辅食的添加食盐了，但是如果你的宝宝依旧可以接受比较淡的食物的话，那么没有必要强行添加食盐。
不过家长们在给宝宝选择食物的时候，一定要注意，很多加工食品的盐含量都很多，比如点心，饼干，肉汤，比萨，奶酪，香肠等等，都不适合给宝宝吃。适合宝宝吃得食物包括新鲜水果，蔬菜，瘦肉，豆类，奶类等。
而且家长们有必要让孩子从小养成低盐的习惯，因为这个习惯不仅关系到孩子的健康，对成年后的饮食习惯影响也很大。
0-6岁儿童吃盐建议
1、0-1岁
1岁以内的婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐），无需额外添加食盐，更不需要添加其它调味料（包括酱油、醋），宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要，食物只建议吃原味。
2、1-3岁
最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比一岁之前的婴儿多350毫克。 正常情况下，如过宝宝的食物范围可以涵盖奶类、主食、肉制品、蔬菜水果等，那么他完全可以从这些食物中获取一天所需的钠。因此，在婴幼儿的喂养中，3岁之前仍无需加盐。
3、4-6岁
孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的钠含量应该控制在1-2克盐之间。
4、6岁以上
儿童一天的摄盐量应控制在3-5克。
结语
宝宝摄入盐分过早、过多的影响绝非仅仅如此，据研究表明，宝宝从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期，并难纠正，而长期“重口味”容易增加高血压等疾病的风险。
因而，宝爸宝妈们，你必须要把控宝宝每天盐分摄入的量，不许多哦！
