题主不要太难过，流产过后最主要的是先养好身体。心情对身体的恢复影响很大，我曾经也经历过胎停，现在已经是两个孩子的妈妈。把身体养好，宝宝很快就会回来的。
空月子该怎么做？
空月子也要当正常月子对待，人流的伤害不比生孩子少。为了不留下什么病根，最少应坐足30天，有条件甚至是42天。
现在是夏天，那该坐月子要注意什么？
1.保证睡眠充足
刚流产身体还很虚弱，此时一定要保证充足的睡眠，玩手机，早睡早起。只有休息好了，身体才能恢复的更快更好。
2.注意心情的调节
刚经历过这样的事情，心里肯定会难受。心情抑郁对身体的恢复是非常不利的，这时要学会转移自己的注意力。或者找个自己信赖的人来陪你聊聊天，把自己心里的压力说出来，心情会好很多。
3.饮食营养要均衡
这时身体是非常虚弱的，在营食上要加强营养，可以多吃点鸡肉、鱼肉、牛肉这些蛋白质含量较高的肉类。当然要荤素搭配这样营养才能更丰富，切忌吃寒凉和一些上火辛辣刺激性的食物即可。
4.适当运动
坐小月子并不是在床上躺着睡觉，适当下地运动能让子宫更好的排出淤血，让子宫恢复的更好。但这对不能做任何的重力活，以免落下病根。
5.注意个人卫生
坐小月子是可以洗澡、洗头的，尤其是夏天容易滋生细菌。为防止感染，保持身体的清洁是很有必要的。
6.尽量不要吹风和碰凉水
尤其现在是夏天，免不了开空调。开空调时一定得注意别让风口直吹，最好给空调装个挡风板。这个时期碰凉水和吹风是非常容易得月子病的，一定得特别注意下。
心情要放宽些，不要给自己太大压力，只要把身体养好了，下次一定会怀个健康宝宝。
