日常生活中如果不重视高血脂，就容易在血管中累积更多的血脂，造成血管堵塞，也就是我们经常说的血管垃圾，长久下来就形成了血管斑块，引发一系列的心脑血管疾病，严重的情况还容易引发脑梗心埂。
于是有很多高血脂的朋友会有疑问了，那么我们以后是不是不可以吃肉了呢？
其实不然，首先我们需要知道什么是高血脂。我们的血脂包括总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇等，其中总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯升高后，被认为是高血脂。
当出现高血脂的情况时，我们的身体会出现各种不适的情况。大部分有血脂高的患者，身体的表现不是很明显，既不疼也不痒，因此很多三高的初期，身体并没有特别的不舒服的情况，但这种情况下并不代表身体没有危害，出现任何三高的情况都要引起重视。虽然绝大部分人没有特别明显的情况，一些人会出现头晕，昏沉，记忆力下降等问题，如果长期的高血脂还容易造成心脑血管疾病，因此大家要格外引起重视。
那么，生活中高血脂千万不能吃什么呢？
当我们发现身体出现高血脂的时候，要严格的控制自己的饮食，因为不健康的饮食习惯是导致高血脂非常重要的一个因素，如果患上高血脂后，饮食依然不节制，那么很容易加重高血脂的情况，加重身体动脉粥样硬化的程度，因此说健康的饮食并不是绝不吃任何食物，而是要注意养成健康的生活方式，比如少喝酒，如果喝酒没有节制，很容易引起急性胰腺炎，因此高血脂的朋友，千万不要喝酒。一些油脂较高的食物也要尽量少吃，比如精细的粮食，肥猪肉，烹饪过度的肉类等，要注意三餐饮食合理搭配，多增加新鲜蔬菜水果的量，综合搭配杂粮的比例，肉类以鱼肉，虾肉，瘦肉为主，适当增加一些奶制品及坚果。
日常生活中，保证血脂健康，要多注意调整自己的饮食结构，少吃以下几类食物。
1 富含饱和脂肪的食物
饱和脂肪类的食物是我们经常见到常温下呈现固态肥油的食物，其中以一些动物类的油脂中渡航饱和脂肪，比如肥猪肉，肥牛肉，肥羊肉等，多含有饱和脂肪酸，比如我们经常迟到的卤煮，羊杂汤，牛肉汤，猪肉汤等。之所以要建议大家少吃这几类食物，主要是因为饱和脂肪吃的过多，容易升高身体的甘油三酯，从而间接升高胆固醇，饱和脂肪酸的确很容易让血脂难以控制,因此日常饮食注意清淡为主，均衡营养。
2富含反式脂肪酸的食物
生活中很多人不知不觉就高血脂了，也不知自己为什么会这样。其实我们吃的很多食物均富含反式脂肪，比如很多人爱吃的奶油蛋糕，泡芙，奶油饮料等，大量食用容易升高身体的血脂，而大部分反式脂肪的食物存在我们经常吃的糕点里面，比如各类的糕点，蛋糕小零食，跟植物中的存在的不饱和脂肪不同的是，反式脂肪大部分来源于氢化的植物油，因此这类油吃多了，很容易引发各类心脑血管疾病，因此大家一定要注意少吃。
3 富含胆固醇的食物
生活中我们吃的很多食物富含胆固醇，比如鱼卵，海鲜，鸡蛋蛋黄，动物内脏等，其中，富含胆固醇的食物虽然吃起来很香，但是过量食用最容易升高胆固醇水平，从而也升高了心脑血管的风险，因此，日常高胆固醇类的食物一定要少吃。
生活中要做好身体健康管理，日常选择一些健康的食材，注意烹饪方式，做好三餐饮食的管理，按时作息，保持心情愉快!
