尿液黄，是肾出了问题？
引起尿液颜色发黄的原因可以分为生理性因素和病理性因素。如果发现自己的尿液颜色发黄，首先要查找是什么原因导致的。
生理性因素：
一、喝水过少或出汗过多
一个人的尿液颜色和饮水量有直接的关系，这是由于尿液中含有一些色素，色素在尿液中所占的比例会影响尿液的颜色。当我们喝足够的水时，尿液的颜色就呈正常的淡黄色；反之，如果摄入的水量不足，尿液的颜色就会变黄。
二、饮食原因
饮食对尿液颜色的影响也是比较常见的，如果在饮食中摄入了大量的胡萝卜、南瓜、木瓜等富含胡萝卜素和维生素B的食物，尿液的颜色也会变深而发黄。
三、药物影响
如果正在服用药物也有可能会影响尿液的颜色，比如服用维生素B后会使尿液的颜色变黄，但当结束药物疗程后一般尿液颜色会恢复正常。
病理性的原因：
一、炎症刺激或尿路感染。
如果患有膀胱炎、前列腺炎、肾炎等疾病时也会出现尿黄的现象，同时，患有尿路感染时也会伴随出现黄色的尿液，而且还会出现尿痛、尿频和尿急的症状。
二、肾脏或胆囊疾病
当患有肾脏或者胆囊方面的疾病时也会出现尿液发黄的现象，这是由于当肾脏或胆囊出现问题时，没有办法分解胆红素，导致胆红素随着尿液排出体外，所以尿液就会出现发黄的现象。
尿液发黄，要懂得预防！自查：你真的是肾气不足吗？
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾气不足的人，容易出现腰酸的情况，不仅如此，还可同时伴有四肢畏寒、精神疲倦、不想说话、口淡不渴等表现。
中医认为“肾开窍于耳”，所以如果肾气不足，人就容易出现头晕耳鸣，妨碍日常听觉。
最后，肾气不足还会导致水肿。因为肾气有调节人体水液代谢的作用，一旦肾气不足，水液代谢就会发生紊乱，造成水失所主，最终导致水肿发生。
肾气不足的症状还有很多，包括脱发、抵抗力下降、精力不足、失眠多梦等，如果你出现这些相关情况，我建议还是要及时去医院检查，然后及时进行调理。
中医讲养肾，其实也有许多方法，而“抖”就是其中的一种
中医推荐：抖抖肾，补肾气
所谓“抖肾”，就是用抖动的方式来刺激肾俞穴以此来达到补肾气的效果。肾俞穴位于人体的腰部，是补肾的要穴，通过刺激肾俞穴，可以起到补肾气的作用。
操作方法：将双手握拳，拳心保持虚空的状态，贴在肾俞位置(腰眼部位)后，做踮脚跳动，脚尖不离地。同时，双拳也不动，全身随着身体抖动，直至腰部轻微发热为止。
需要注意的是：该方法需要长期坚持才可见效。
除了抖，日常调理还可适量使用一些补气的药物。中医常说“肾主纳气”，而肾气不足，可先从“补气”方面开始着手。生活中具有补气功效的中药很多，例如黄芪、西洋参、人参等等，但是具体要怎么用，用多少，各位还是得根据自身的情况去咨询相关的医生。
很多人都知道，中医讲究药材要道地。黄芪最出名的产区之一就是素有“千年药乡”之称的陇西。这里的黄芪不仅条直、皮黄白、分枝少、味甘，而且黄芪甲苷、黄芪多糖等药用成分高，常被誉为“芪中精品”。好好黄芪就是选用这里的黄芪，通过现代工艺进行萃取而成。简单一冲一泡，就可以改善体虚症状，实在是很方便。
最后，想要补充肾气，还要养成良好的生活习惯，具体包括：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、每天适当进行运动、睡觉前养成脚心按摩的习惯等等。
温馨提醒：肾脏是人体非常重要的器官之一，当肾脏出现问题，我们的健康和生活也会受到影响，所以，不管是男女，肾脏的健康都非常重要。一旦发现肾脏出现问题，比如肾气不足，一定要及时调理。不过需要记住一件事：肾脏调理贵在坚持，所以千万不要半途而废。
