人的生命在于运动。
从城里到乡下，大多数国人都注意保养身体，注重锻炼身体了。
以前在乡下，只见干农活的人。他们看到城里人锻炼身体就反感。有的就会说都是闲的。让她来挖地，看看还跳不跳舞？可现在不同了，农村人也知道要锻炼身体了，早晨有好多中老年人跑步，或者散步。晚上好多跳起了广场舞。
城里人锻炼身体项目更多，有的跑步，有的打太极，有的跳广场舞，有的玩空竹，有的打木兰拳，有的练武术，有的跳健美操等等。
活动的人群大多是退休了老人，他们时间充足，早早晚晚都可以锻炼身体。而上班族，他们只能利用晚上时间出来活动。
一年四季都坚持锻炼身体的人大多是中老年人。有的老人能起早，因为睡眠少了，我妈妈经常五点多就起床了，起来就出去走路，直到七点多活动点上人来了，又参加一起打太极。她就知道不活动不行，锻炼意识特别强。我也特别羡慕妈妈那股韧劲。
每天健身多长时间适宜？
我认为健身时间一般三十分钟至一个小时为宜。活动到身上微微发热就好了，尤其冬天不宜强烈运动，大汗淋漓后，冷风侵入容易生病。
退休老人时间充足，也不宜活动时间太长，玩友可以聊聊天消磨时间。一个礼拜锻炼两三次就达到锻炼目的了。
