做减法：辛辣食物如辣椒、火锅、烧烤等；生冷食物如冰激凌；质硬食物如牛排和糯米等；刺激性食物如烟酒和咖啡，这些都要少吃。这些食物有两个特点，一方面直接损伤胃粘膜，另一方面刺激胃酸分泌，间接损伤胃粘膜。
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