坚定的决心和严格的自律，是控制自己不喝酒的关键
控制不喝酒的关键
很多人都在纠结怎么样才能让自己不喝酒呢？酒是中国文化的一部分，俗话说“无酒不成席”。但长期、持续喝酒，对身体健康的负面影响不言而喻，很多高血压、糖尿病的人都有长期大量饮酒的习惯。怎么样控制自己不喝酒呢，关键在于自己的决心和自律。
我的体会和经验
我二年前的酒量还可以，在朋友聚会中，每次也能喝个半斤以上。自从2018年出现过一次心绞痛，心脏血管狭窄了75%以上。我发现每次喝酒后症状都会出现，酒精对于我的心脏血管影响还很明显。下决心戒酒了，自此以后，再没有喝过酒。
我的体会，关键还是在于自己的决心和自律。
朋友的理解与支持很关键
控制不喝酒的注意事项
1、什么时候都不能喝酒很关键
有些朋友，在聚会时不喝酒，但在家中还小酌一下，如果严格控制不喝酒，在任何场合，尤其是自己独处时，更不要喝酒，否则一定会前功尽弃。
2、不能喝白酒，少喝点红酒是最大的陷阱
在酒桌上，说白酒伤身，红酒有助于健康，每餐喝点红酒。对于真正想严格控制饮酒的人，这是一个很大的陷阱。
要不要控制喝酒，量力而行
酒对于健康的影响是巨大的，但每个人的体质不一样。有些人喝了一辈子酒，身体也没有太大影响，这样的朋友可以饮酒。但也要控制好酒量，量力而行。
