高血压是以体外循环动脉压增高为主要表现的临床综合征。其诊断标准是：在未服用抗高血压药物的情况下收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg。
中国高血压患者多，但是血压控制率却很低
从上图可以看出完全不知晓自己已有高血压占了7成，其中疏于治疗或治疗效果不明显，未起到控制作用的占24%，而得到有效控制的患者只有可怜的6.1%。
大家对于高血压的风险意识还不够，可能认为还没有出现并发症症状，就可以不管，或者根本没有定时体检的习惯，这一点大家还有很大的空间可以进步。生命只有一次，我们要爱惜自己身体。
高血压病因有哪些？
高血压诱因主要有以下几点：
①遗传
目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
②钠盐摄入过多
人体摄入过多的钠，可造成水与钠潴留，血容量增加，同时导致血管平滑肌肿胺，管腔变细，血管阻力增加，从而使血压增高。
③精神方面
长期的焦虑、激动、精神紧张，人体内的交感神经就会过度兴奋，进而会产生一系列的生理作用，比如心肌收缩力增强、心率增快，而引起高血压。
④生活方式
不良的生活方式对血压的影响同样巨大，比如吸烟可使交感神经末梢释放去甲肾上腺素（ICU升压药一线用药）增加，会使血管收缩，从而使血压升高；同时吸烟兴奋性物质会刺激心率增快、泵血量增加，对血管壁的侧压力增加使患者的血压升高。还有高脂饮食会导致血脂代谢的异常，血糖的增高，血糖对血管的影响，进而对血压造成影响，机体是一个整体，可以说牵一发而动全身。
对于食物方面我们应该怎样避开雷区呢
①尽量低盐低脂饮食。
②多吃绿色蔬菜，如芹菜、韭菜、西兰花、茼蒿、黄花菜、萝卜、胡萝卜、马蹄、西瓜、冬瓜、西红柿、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、莲心子等。
③新鲜水果如梨、苹果、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑葚等
④含钙高的食物如奶制品、豆制品等，
⑤少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。
