宝宝吃火龙果好处多多，一年中4--11月份为成熟季，所以宝宝几乎一年中都可以吃火龙果，火龙果桃红色的外皮鲜艳夺目，果肉甜蜜可口，尤其是红色的火龙果，深的宝宝的喜爱。
宝宝吃火龙果有如下的好处：
1.营养丰富满足身体需要
火龙果营养丰富，含有蛋白质膳食纤维、维生素B2、B3VC、胡萝卜素、维他命B1、B2、B3、B12、以及多种矿物质钙、铁、锌、磷、铜、锰和丰富的氨基酸，这些营养成分可以满足宝宝身体的发育和成长；
2.预防便秘
火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，可以将宝宝体内多余的脂肪和毒素排出，火龙果中芝麻状的种子可以促进肠胃消化，具有可以通便利尿的功效；
3.保护视力
火龙果中含有丰富的花青素，花青素具有很强的抗氧化性，抗自由基作用，最主要的是花青素可以加速视网膜、视紫质的形成与再生，让宝宝眼睛绽放活力光彩；
4.强健骨骼
火龙果中矿物质丰富，其中钙、磷的含量非常高，钙含量为31.8mg/100g、磷含量7.98mg/100g，钙磷是骨骼和牙齿重要的组成部分，因此宝宝吃火龙果可以增加骨骼密度，强健身体。
5.提高免疫力
火龙果中含有丰富的维生素C，维生素C是天然抗氧化剂，可以提高宝宝免疫力，预防感冒和坏血症发生。火龙果中含有植物蛋白，还可以解毒重金属。
6.预防贫血
火龙果中含有丰富的铁，可以预防宝宝缺铁性贫血。
宝宝吃火龙果注意事项：
火龙果属凉性，一般饭后食用，空腹吃容易拉肚子。
推荐一款火龙果奶昔
原料：火龙果1个、酸奶、蜂蜜适量
做法：
1.火龙果去皮切小块备用；
2.将火龙果倒入搅拌器中，加入酸奶搅拌均匀，后调入蜂蜜即可。
此饮品含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝浓密头发的生长和皮肤的发育都有好处。
