有一定的道理。
跑步伤膝盖，其实错不在跑步，而在跑步的人。
如果仅仅是为了健康，而又不懂得如何对身体进行保养的话，建议还是快走。
常在河边走哪有不湿鞋，
经常跑马拉松的大多都有膝盖不适的经历，包括我在内。
1.跑步伤膝盖的主要原因
1）贪心不足，跑步强度超过身体承受
2）跑姿不对，让膝盖承受过度的压力
3）跑鞋不合适
4）不做交叉训练，肌肉力量不足，柔韧性不够
5）跑前跑后不会做身体的保养，
6）在肌肉温度低时做静态拉伸，导致肌肉受伤
7）经常在水泥地，大理石等僵硬的地面上跑步
8）步幅太大，着地冲击力大
2.快走就不伤膝盖么
如果你的步幅太大，也一样有伤膝盖的危险。
3.跑步vs快走，怎么选择？
1）仅仅为了健康，快走足够了。还不用专门更衣，几乎随时随地可以。也不用考虑什么热身，拉伸之类的。
2）如果你懂得正确的身体保养，那你可以慢跑，即便是仅仅为了健康。
3）如果你要跑比赛，那就只有跑步了。
痛并快乐着。
跑马拉松的人，一定有健康之外的目的。
