乳腺增生主要是由于雌、孕激素紊乱，患者体内雌激素水平较高，或乳腺细胞对雌激素的敏感性增强所致。
因此，预防、治疗乳腺增生，就要减少雌激素食物的摄入。
乳腺增生患者禁忌哪些食物？
富含雌激素、或者会导致激素水平增高的食物不建议食用，其实，这也是所有乳腺疾病患者应该注意的问题：避免并从口入。
1.食物：忌口西洋参、胎盘（紫河车）、蜂皇浆蜂胶、鱼子、鹿茸、燕窝、羊胎素、雪蛤、花粉等。长期食用这些食物，会导致雌激素水平增高。
2.减少巧克力、冰激凌等高脂食物的摄入，减少烹炸、烧烤等方式做食物。
3.宜吃：西红柿、山药、豆制品、丝瓜、红薯、海带、香菇、玫瑰花等。
有乳腺增生怎么办？一般来说，以下3招可以缓解乳腺增生
1、保持愉悦的心情，增加高质量的生活体验
在生活中，不论如何，我们都应该保持一个良好的心态，对生活报以积极的态度，提高我们的生活质量。
有研究显示表明，长期保持一个愉悦的心情，弱化我们消极的情绪，可以提高我们身体里的A型免疫球蛋白，从而提高我们身体的体抗力，对维护乳腺的健康也很重要。
2、多食用各类水果、豆制品、菌类食物
有乳腺增生的女性可以多摄入富含维生素c一些水果，能够有效的帮助乳腺增生进一步恶化，比如苹果，芒果，猕猴桃以及山楂等。
含有异黄酮的豆制品也对抑制乳腺增生的恶化也有很理想的效果。并且豆制品中含有植物的雌激素，多摄入豆制品可以降低乳腺增生的女性体内自身雌激素的分泌，对于乳腺具有一定的保护作用。
3、中 医按摩＋外敷
有乳腺增生的人可以在睡前按摩足底的冭冲穴和险谷穴。前者位于脚的大拇指和2指之间 ，每天用食指和中指以点按的方式按摩5分钟。后者在脚的2指和3指之间，用手指以打圈的方式按摩5分钟即可。按摩此两处的穴位可以帮助消散乳腺的结节，消除乳腺的疼痛。
此外，用专业的散结方——清络舒宁乳秀。
于晚上睡觉前，先用此贴搭配的迷|迭香精|油用手掌按摩3分钟，擦拭干净以后，贴敷此药
便可，能够达到去肿散结的理想效果。
日常预防小贴士：
1、要保持心情舒畅。
避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意；
2、要劳逸结合。
避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；
3、注意饮食结构。
忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱；
4、要有和谐的性生活。
不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节；
5、不长期使用含有激素食品药品。
还可提高自我保健意识，因为乳腺增生有一定的癌变率。
