一、乳腺增生日常饮食的依据：增生怎么来的？
很多女性在检查出乳腺增生后，对日常饮食有很多困惑。身边的朋友也各有不同的意见，有的说需要大补，什么好吃什么；有的建议跟以前一样，该吃啥吃啥；有的列举各种禁忌，这也不能吃那也不能碰。
那么，哪种说法是科学的呢？
要想解决这个问题，首先必须要了解：乳腺增生是什么？它是怎么引起的？只有知道这几点，才能哪些能吃哪些不能吃。
女性乳腺增生多与女性内分泌紊乱和女性生理周期密切相关。它往往伴随着生理周期，随着周期而发生、减轻甚至消失。
二、乳腺增生的饮食几个核心：内分泌、激素水平、月经
乳腺增生吃什么，不能吃什么，必须围绕着乳腺增生发生的几个核心，也就是内分泌、激素水平和月经情况。
1、只要不利于内分泌平衡的，建议少吃不吃；
2、只要影响女性雌激素孕激素水平的，建议少吃不吃；
3、只要对人体不健康的，不碰不吃少吃；
三、乳腺增生吃什么？有禁忌、有提倡
那么乳腺增生患者究竟有什么不能吃的，有哪些是值得提倡多吃的。
1、乳腺增生饮食禁忌：
辛辣刺激性食物：如辣椒、姜蒜、韭菜、香椿等。
高脂肪高热量的食物：油腻的、高脂肪的都尽量少吃为好。
烟酒、咖啡：最好禁烟禁酒，少喝咖啡。
有雌激素的食品和保健品：现在的很多保健品都含有很高的雌激素，最好少吃不吃。
油炸食品、糖酸饮料等。
所谓的大补食品：如虫草、人参、蜂王浆、燕窝等。
2、提倡多吃的：
蔬菜类，尤其是高纤维的蔬菜、绿叶蔬菜。
海产品：如海鱼类、海带等。
豆制品：如豆浆、豆腐等制品可以多吃点。
四、乳腺增生饮食的几个“坑”：睁大眼睛，不要跳坑里
1、按摩、养生、保健品等
现在社会上很多这种美容美体机构，宣扬所谓的通过按摩、保健品、药浴等等手段可以治疗和治愈乳腺疾病。这种项目切莫轻易相信，如果轻信，非但不能治病反而耽误病情。
2、高端补品你可擦亮眼睛
社会上流行的高端补品如燕窝、虫草、人参等，目前医学上没有明确的效果定论，而且这些产品存在来源不明、造假普遍等情况，所以选择这些东西可得擦亮眼睛。
总之，乳腺增生是常见的女性乳腺疾病，平常心对待，科学去面对，听从医生等专业人士指导，切莫轻信他人，更不要轻信商家宣传，擦亮眼睛，生活中保持一个好的心态，才是关键！
