早上吃什么好？这个真不好说谁好谁不好，像我在武汉，早上搞碗热干面，加个卤蛋加个干子，在来碗蛋酒，有很多人都说太油不健康，从热量上来看确实比较高，但如果你的工作有一定的体力劳动，或平时工作生活强度比较大，这样的早餐就挺好。早餐吃什么好，还是要看你对身材是否有要求，你的工作生活强度是否比较大，有不有特殊食物情节等等，只要是适合现在需求的早餐都是好的。
有什么早上起来能快速做的早餐食物？我一般早上起来最常吃的食物，10分钟就能搞定，燕麦50克，牛奶250ml，鸡蛋三个，每日坚果一小袋袋，几个小西红柿。基本上都是成品食物，除了鸡蛋需要煮10分钟其他食材基本上直接可以食用。
