我猜测，没有谁能够坚持一年每天做50个标准俯卧撑。
这里有两种情况：一种是，坚持了一段时间，因为这事那事就放弃了；另一种是，坚持三两个月后，就无法忍受如此小的锻炼强度了。
对于坚持健身3个月以上的健康男人，50个标准俯卧撑的锻炼强度实在是太小了。
我自己健身的前几天大概就是每天50个俯卧撑，大概一两个月后，我就已经完全无法忍受这么小的锻炼强度了。
我现在每天比较固定的健身项目大概是：100个俯卧撑，100个引体向上（隔天做），1000-5000跳绳。
间或做些其它项目，如卷腹、悬垂屈膝、哑铃等。
要说坚持健身一年会有什么效果？
身体上的变化一定会有，会变瘦，变强壮。不过，变的程度因人而异，也与健身强度有关，少部分人的变化甚至从体型上看不出来。
反正，我自己在健身1年后，体型上似乎没有太大变化（估计是因为我健身前也不胖），但力量上确有明显增加。
所以，我觉得体型上的变化可能还不是最主要的，主要的可能是力量感的增大。而且，在我看来，最重要的是，只要把健身坚持1年，我们就会大概率地养出健身习惯。以后，这个习惯会“推”着我们去健身，根本不需要“坚持”了。
再说“戒肉减肥”的问题。
我个人觉得靠这个方法减肥不可取，也不靠谱。
肉是人类的一个很重要的蛋白质及营养来源，为了减肥把肉戒了，是因噎废食。
而且，仅仅不吃肉是不能减肥的，大量地摄入碳水化合物及植物油同样可以让人肥胖。
相对而言，与白肉（鸡肉、鱼肉等）相比，碳水化合物和植物油更容易引起肥胖。
所以，至少从减肥这个目的上来说，“不吃肉”是没有必要的。不过，适当的节食（尤其是高糖高盐高油的食物）是有必要的，也是有益于健康的。
