便秘的定义：
便秘指排便频率减少，一周内排便少于2-3次，且伴排便困难，大便干结。部分正常人习惯几天排便一次，但无排便困难与大便干结，故也不算便秘。便秘6个月以上称为慢性便秘。
便秘的分类与原因
器质性便秘：大多与消化系统、心理因素、药物因素有关；
功能性便秘：其发生与多种因素有关，例如
进食少或食物膳食纤维、水分含量少；进食容易引起上火失误所致；缺少运动，肠蠕动减慢；滥用泻药，形成了药物依赖；工作紧张、生活节奏变快、精神因素所致。
便秘的治疗
器质性便秘应当去医院治疗病因；
功能性便秘可以尝试以下方法：
养成合理的饮食习惯，多食膳食纤维、水分含量高的食物；
适当运动，加快肠蠕动；
调整生活习惯，不要憋便，有便意要及时排便；
可适当性的服用一些促进肠胃蠕动的药物，但不能滥用。
便秘的危害：
便秘的危害不容小觑，
便秘可能会导致肛裂，损害肛周皮肤；
可加重或导致痔疮；
便秘时用力排便还可导致肛门脱垂；
导致体内毒素堆积,导致长痘和月经不调；
还可导致心脑血管意外；
所以如果有长期便秘的症状，一定要重视，可以去看一下消化内科，选择合适的调整方案。
