吃对燕麦减肥快，但是知道这些才真的让减肥事半功倍！！！
所以，千万记得养成多喝水的习惯！！！此处敲黑板
③ 难消化，影响肠胃健康。虽然膳食纤维是对肠胃有好处，但不是人人都适合。肠胃功能弱的人，尤其老人小孩、做过肠胃手术的人、容易低血糖的人都不适合。所以一定要根据自己的情况慎重选择。
如何选择有助于减肥的燕麦？
说了那么多，在我们基本上了解了燕麦的这些是与非之后，该如何在市面上琳琅满目的品牌中选择合适的燕麦呢？首先要搞清楚，减肥的基本原则是?制造热量缺口。
减肥选择燕麦是奔着它的饱腹感去的，即高蛋白高纤维。所以不管什么牌子，主要看哪一款的燕麦蛋白质与膳食纤维含量高（注意不是人为添加的纤维），千万不要被它华丽的广告语迷惑，相信所谓的“三天瘦八斤”这种话。
学会读配料表和营养成分表
配料表的配料越简单越好，营养成分蛋白质和膳食纤维综合考虑选性价比高的。做到以上两步，就可以轻松选出适合自己的品牌了?。
减肥的关键
抛开遗传因素不谈，大多数人的肥胖都是生活方式造成的，饮食虽然是其中相当重要的因素，但也不要仅仅从饮食一方面着手。
